miércoles, 4 de noviembre de 2009

lunes, 2 de noviembre de 2009

LA VELOCIDAD EN LOS DEPORTES

¿Qué sucede?

SE DESCONOCE LA FORMA EN QUE SE MIDE LA VELOCIDAD EN LOS DEPORTES

¿QUE HACER?

Se plantea EL PROBLEMA: ¿COMO SE MIDE LA VELOCIDAD EN LOS DEPORTES?

SE RESOLVERAN TODAS LAS DUDAS Y FORMAS DE DICHA CUESTION CON AYUDA DE UNA EXPOSICION, DANDO A CONOCER LA CLASIFICION DE LA VELOCIDAD, Y OTROS CONCEPTOS DIFERENTES

TODO ESTO CON EL FIN U OBJETIVO DE LOS COMPAÑEROS QUE CONOZCAN O DICHO RESUELVAN EL PROBLEMA, CON CLARIDAD Y SIN DUDA ALGUNA.

Serian ESTAS LAS METAS A ALCANZAR POR EL EQUIPO.

ESTRATEGIAS Y ACTIVIDADES.

ESTO SE REALIZARA CON AYUDA DE UNA PRESENTACION EN POWER POINT Y SERA NUESTRA ESTRATEGIA PROYECTAR A USTEDES UNAS correctas Y RESPUESTAS CONCRETAS.

DESPUES PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD, LA CUAL consistirá en una SIDO entendido a la HACER USTEDES UNAS CUESTIONES Y ASÍ CONOCER SI EL TEMA HA perfección.

QUIENES LO HACEN?

ESTE ES REALIZADO POR PERSONAS QUE PRACTICAN ALGUN DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA POR LO REGULAR DEPORTES DE CAMPO U OTROS DEPORTES EXPLOSIVOS.

1. Introducción

Velocidad y éxito, En el ámbito deportivo, suelen ir unidos, Aunque la velocidad no se manifiesta como cualidad un "pura", sino que Depende de multitud de parámetros: la técnica motriz, la fuerza máxima y explosiva (que junto a Forman la velocidad Una "unidad dinámica"), los Desequilibrios musculares, la elasticidad muscular y la resistencia específica condicionan positiva o negativamente el desarrollo de la velocidad.

Como vemos, y frente a la postura tradicional de que el Velocista NACE, Debemos Tener presente que la velocidad "se entrena y se aprende a Través De Un Proceso desarrollado y muy complejo de planificación y regulación" y Sólo a Través de ejercicios específicos y no Genéricos, realizados maxima velocidad y no patrones motrices submáxima pues fomentarían "" en el cerebro También submáximos, perdiendo el carácter de velocidad.

Así, un deportista sólo se podra Considerar rápido si es Capaz de velocidades "jugar" con máximas y sintiendo las variaciones de éstas. (Esta introducción está elaborada entorno a las "12 hipótesis con Respecto a la velocidad en el Deporte", en Grosser, 1992, 9).

La Velocidad es la cualidad que posee el sujeto para realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible, pudiendo ser o no un desplazamiento.

La velocidad es un factor determinante en los Deportes explosivos (por ejemplo, sprints, Saltos y la Mayoría de los deportes de campo), Mientras que en las competiciones de Resistencia su Función como factor determinante parece reducirse con el Aumento de la distancia.

La velocidad de las Naciones Unidas DIRECTAMENTE Puede ser el factor determinante, como por ejemplo en, la reacción a la pistola en la salida, o indirectamente, como por ejemplo, en el Desarrollo de la energía cinética al saltar.

EN CONSECUENCIA, ES IMPORTANTE Tener presente que la velocidad Aumenta pero que ello no lleva necesariamente A UNA Mejora del rendimiento. El Modelode velocidad y aceleración de los movimientos relacionados DEBE SER sincronizada de modo que cada parte del sistema de palancas Pueda Hacer una Contribución óptima de Fuerza.

La Velocidad en la Teoría del entrenamiento Definir la Capacidad de Movimiento de una extremidad o de parte del Sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la Mayor velocidad posible.

La velocidad se mide en metros por segundo.

La velocidad hacia delante del cuerpo al sprintar O en un punto del despegue al saltar, y la velocidad de los instrumentos y de las pelotas al soltarlos o al ser golpeados.

El El tiempo empleado para Desarrollar una tarea Cierta Puede considerarse tambien como una medida de la velocidad del atleta.

Tras esta amplia y clara definición de velocidad, con ejemplos, nos vamos a en contra con varios tipos de velocidad, que dependencias de la forma de uso de éstas.

DESARROLLO

Rapidez y velocidad son dos magnitudes cinemáticas que con frecuencia Suelen confundirse.

Y recuerda que la distancia recorrida y el desplazamiento efectuado Por móvil un hijo de dos magnitudes diferentes.

Precisamente por eso, relacionamos Cuando el tiempo Con las, También obtenemos dos magnitudes diferentes.

¿QUE DIFERENCIA HAY ENTRE VELOCIDAD Y RAPIDEZ?

La Rapidez Es una magnitud escalar Relaciona que la distancia recorrida con el tiempo.

La Velocidad Es una magnitud vectorial Relaciona que el cambio de posición (o desplazamiento) Con el tiempo.

Unidades

Tanto la rapidez como la velocidad se Calculan Dividiendo una longitud entre un tiempo, sus unidades También Serán el cociente entre unidades de longitud y unidades de tiempo. Por ejemplo:

  • m / s
  • cm / año
  • kmh

En el Sistema Internacional, la Unidad de Medios para la rapidez es el m / s (segundo por metro).

¿Cuál de las Siguientes Medidas Representantes de una rapidez?[Solución]

  1. 10 m
  2. 2 s / m
  3. 6 m / s
  4. 3 m / s ²

Clasificación:

Velocidad de Traslación:Va a estar DIRECTAMENTE relacionada Con el tiempo, y va a estar determinada por los Siguientes Factores:

-Amplitud de la zancada

-La frecuencia o velocidad de los movimientos segmentarios.

-La resistencia a la velocidad, o Posibilidad de Mantener la máxima velocidad Durante el tiempo posible alcalde de

-De la relajación y Coordinación neomuscular, evitando los movimientos innecesarios.

Velocidad de movimiento: Es la Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Si el movimiento implica todo el cuerpo, se llama "velocidad de movimiento", y dependerá de la velocidad y la frecuencia, por ejemplo, de los pasos. Si el movimiento es un gesto, que implica una sola parte del cuerpo, se llama "velocidad gestual o segmentaria".

Velocidad de contracción: Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos. Por ejemplo, en una carrera de velocidad, Tendra Ventaja El que más veces, y mas rápido, contraiga los músculos.

Velocidad de Reacción: Va a ser EL TIEMPO QUE UNA persona tarda en reaccionar A UN Determinado Estímulo, y que Puede durar entre 0,10 y 0,12 segundos.

Velocidad mental: Esta considerada como la rapidez de decisión mental para realizar o no algo.

Velocidad lineal: Es lo que se tarda en recorrer un espacio en línea recta. Por ejemplo, los jugadores de Baloncesto, Deben Tener de mucha velocidad lineal para no tardar en llegar al campo del equipo contrario y la canasta metros.

Principios fisiológicos de la velocidad

La estatura

No miden entre Limitación existe alguna de estatura es un Velocista, Aunque la estadística ha DEMOSTRADO que los grandes especialistas de la velocidad en pista, de 1,65 metros y 1,90 metros. Los técnicos coinciden en Asegurar que el exceso de altura es más un impedimento que la falta de talla física a la hora de Formar un gran Velocista de 100 y 200 metros lisos.

El peso

El Velocista Debe ser un atleta armónico que tiene que estar en su justo peso. Hay que Tener en cuenta que los velocistas muy mal eliminan las grasas y por tanto Deben extremar sus Precauciones a la hora de encontrar una Dieta Sana y Equilibrada. Los últimos análisis de porcentajes de grasa en atletas han revelado que son los especialistas de 400 metros lisos, maratón y 100 metros lisos los que tienen menos Cantidad de grasa en sus cuerpos.

La calidad de las fibras

"Nace un Velocista, pero Tiene Que Hacerse Con el tiempo". A más de un gran entrenador le hemos oído esta frase alguna vez, pero ¿Por qué nace el Velocista? La respuesta es simple: Porque tiene un gran Porcentaje de fibras explosivas en su cuerpo.

En los músculos SE PUEDEN Distinguir varios tipos de fibras: rojas (lentas), mixtas (rápidas con Capacidad aeróbica) y explosivas (rápidas con Capacidad anaeróbica para Esfuerzos muy cortos). El número de estas últimas es el que caracteriza al Velocista de 100 y 200 metros lisos.

La musculación

En los últimos años, la musculación se ha convertido en un factor clave del Velocista, hasta el punto de que Algunos técnicos Comparan la imagen De Estos corredores con la de los culturistas. Vez más raro encontrar Resulta A UN Velocista Cada que destaque por su exagerada delgadez y se tiende, por el contrario, al Velocista potente, musculoso y fuerte. Algunos atletas, como el actual recordman mundial de los 100 metros lisos, Ben Johnson, acompañan su habitual trabajo de musculación una Través de pesas con fuertes sesiones de masaje para qué sirven Mantener relajada la masa muscular.

La nutrición

En un Velocista, el principal gasto en sus entrenamientos se produce en los hidratos de carbono. El glucógeno muscular juega un papel fundamental Porque Estos atletas Trabajan especialmente el aspecto anaeróbico.

Por decirlo de alguna Manera, glucógeno es la "gasolina super" de los corredores de 100, 200 y 400 metros, por eso Deben reponerlo diariamente una base sobre todo de los hidratos de carbono complejos. El almidón que CONTIENEN LA MAYORIA de los vegetales es un ejemplo claro de este tipo de nutrientes.

Los mayores velocistas Tienen Dificultades para Eliminar grasas, por las características de su entrenamiento no queman casi VER reservas. Por eso Deben llevar mucho cuidado con no pasarse con los dulces y con la ingestión de grasas. Les cuesta mucho Eliminar ese tipo de Sustancias y, a la postre, el exceso del peso Puede ser muy negativo en la carrera de un Velocista.

Para asimilar Adecuadamente su dieta de carbohidratos, Estos atletas Deben beber bastante, ya que el glucógeno se Almacena hidratado en el organismo.

El mecanismo de almacenamiento de glucógeno, como hemos apuntado, necesita la Suficiente Cantidad de agua. Si se produjese una carencia en su hidratación, Estos atletas Podrían sufrir calambres.

COMO SE MIDE LA RAPIDEZ?

Calcula Dividiendo SE LA LONGITUD ENTRE UNA UNIDAD DE TIEMPO.

M / S CM / AÑO KM / H

Desplazamiento

Distancia (mts.)

Tiempo (seg.)

V = d / t V = m / s

V = Km. / H

V = Km / h

Caminando

25

24,14

V = 1,04

V = 3,7

V = 2,3

En un pie

25

11

V = 2,07

V = 7,4

V = 9,5

De patito

25

28,72

V = .870

V = 3,1

V = 1,9

Saltando

25

16

V = 1,56

V = 5,6

V = 3,4

Corriendo

25

8,20

V = 3,04

V = 10,9

V = 6,8

Carretilla

25

28

V = .892

V = 3,2

V = 1,9